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“槟城前进体育会作为社团组织,与泰国驻槟城总领事馆分享新春佳节气氛之馀,也籍此促进彼此之间友谊情怀。”

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

槟前进体育会龙狮团贺岁 获泰驻槟城总领事欢迎

陈金辉(左起)、汪锦贵、骆嘉福(左4起)、邱继勇、庄纴贵、拉查达吉瓦赖、王浩源、郭介民、林子辉、林松荣、傅金钟、柯荣顺及杨启源在龙狮助兴仪式后合影。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

查达吉瓦赖(左)接获醒狮给予的春联。

当天前进体育会出动两头醒狮给泰总领馆拜年,两头醒狮是由浩洋健康食品工业有限公司赞助。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。ag棋牌买卖

出席者包括泰国驻槟城副总领事维托尔、浩洋健康食品工业有限公司行政董事郭介民、执行董事庄纴贵、董事经理王浩源、数码内容编辑主任陈江龙、活动市场主任郑嫃意、Coffee Tree代表杨启源、前进体育会顾问拿督骆嘉福、林松荣、会务顾问邱继勇、总务汪锦贵、财政柯荣顺、丹绒国会选区政治秘书陈金辉及好友傅金钟等。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

配合新春佳节,槟城前进体育会龙狮团向泰国驻槟城总领事馆贺岁,获得泰国驻槟城总领事拉查达吉瓦赖欢迎。

不动易致病 居家运动提升防疫力

汪锦贵(左起)、柯荣顺、傅金钟、杨启源、陈金辉、查达吉瓦赖(左7起)、骆嘉福、邱继勇、林松荣、林子辉及郑嫃意等嘉宾在泰国驻槟城总领事馆前合影。线上ag棋牌

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

责任编辑:ag棋牌视讯
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